Du vet hva som er alkalisk kosthold?

Mer og mer flinke på alkalisk kosthold, et regime som søker å skape, gjennom inntak av visse matvarer, balanse pH-verdier i kroppen. Stift si at det er ett av de mest kjente for revitalisering kroppen, pluss at det gjør det mulig å oppnå og opprettholde idealvekt og har en frisk og strålende hud metoder. Vet du hva inngangene bør spise og hva du skal unngå i denne dietten er, og hva er dens prinsipper? Først av alt, bør du vite at PH er en skala som måler nivået av surhet eller alkalitet av en kropp. Kroppen naturlig tendens til å alkalitet, men noen matvarer som kjøtt -consumida overdrevet så, stekt mat, brus, meieriprodukter og rask mat som "forsurer". Hva skjer da? Dr. Alessandro lanata, en spesialist i integrerende medisin sentrum av New Leaf Health forklarer: "For å balansere dette overflødig surhet, kroppen tar elementer av bein og muskler. Når vi har en syrlig diett demineralisering av våre bein, noe som tilsvarer en lav tetthet og osteoporose skjer da. I tilfelle av muskelatrofi de genereres. I tillegg, er et surt medium som er utsatt organer for generering av kreft. " Andre meget ubehagelige virkninger av forsuring av kroppen er: kronisk tretthet, irritabilitet, hodepine, øyebetennelse, følsomt tannkjøtt, karies, gastritis, magesår, nyrestein, allergier, tørr hud, sopp, kramper, osteopeni eller osteoporose, artritt, gikt og søvnløshet. SÅ hva du skal spise?
Dr. lanata sier: "Min anbefaling er generelt å unngå brus og juice bokser, drikke mer vann (filtrert), orangeade, chicha morada (ikke på) og bruke minst mulig sukker. Vår plate av mat bør være 51% grønnsaker (hvis mulig, rå) og resten bør være delt inn i tre deler: en tredjedel av protein (fisk, organisk kylling, vegetabilske), en tredjedel av karbohydrater (poteter, cassava, yams , korn) og en tredjedel på enumettede (oliven, mandler, olivenolje, avocado). Det legger til: "Vannet vi drikker bør tas i betraktning, det skal være nøytralt eller svakt alkalisk." Noen av de vanligste forsurende måltider daglig tabellen inkluderer rødt kjøtt, kylling, animalsk fett, margarin, pasta, brød, bønner, ris og raffinert sukker (hvitt). For å motvirke surhet de bringer oss, bør vi spise inkludere alkaliske matvarer som poteter, grønne grønnsaker, artisjokker, brokkoli, mais, smør, bananer, hvitløk, tørket frukt (unntatt sitrus smaken), avokado og oljer som oliven , linfrø og Sacha inchi. Finn hele artikkelen med forslag til Dr. lanata i Peru Meny