9 matvarer som bekjemper dårlig ånde

Mens savvy Casanovas kan vite å unngå hvitløk og rå løk før en hot date, det er andre faktorer utenfor bitter mat som bidrar til en illeluktende munn. De to viktigste tingene som fører til pust verdig en hund eller en drage er munnhygiene og gastrointestinal helse. Munnhygiene etter hvert måltid kan ta den første utgaven; et godt kosthold og sunn mage-tarmkanalen kan hjelpe med andre.

Men for de gangene når du ikke kan børste eller dietten er ikke opp til snus, er det noen gode raske reparasjoner som er så nært som kjøleskap; noen faktisk arbeid for å rense munnen, mens andre hjelper nøytralisere magen for å hjelpe oppheve stanken. Vurdere disse spiselige løsninger og puste lettere.

1. Friske urter

Persille er en av de bedre kjente dårlig ånde jagerfly, men det betyr ikke at andre friske grønne urter er ikke effektive i tillegg. Koriander, peppermynte, estragon, rosmarin og andre klorofyll-rike urter alle gjøre underverker for å stikke det å stinke. Du kan tygge på dem som er, eller lage en skylling ved bløtlegging dem i varmt vann og drikker som en te.

2. yoghurt

En daglig dose av yoghurt har vist seg å redusere nivået av luktfremkallende hydrogensulfid i munnen, samt avtagende skadelige bakterier; en studie viste en reduksjon i plakk og tannkjøttsykdom i yoghurt eaters også. The American Dietetic Association bekrefter dette ved å anbefale vitamin D fra yoghurt, ost og melk for å bekjempe halitosis fordi det skaper en ubehagelig miljø for bakterievekst. Bare vær skeptisk til merker med en ugudelig mengde raffinert sukker, og sørge for at aktive kulturer er oppført på etiketten.

3. Epler, selleri og andre crunchy matvarer

Hvis det kommer fra produsere midtgangen og gir en hørbar crunch, vil det sannsynligvis fungere som et effektivt våpen i kampen mot dårlig ånde. Tenk epler, gulrøtter, selleri og lignende, som arbeider for å øke spyttproduksjon og bidra til å holde munnen skylles og skrubbes.

4. Ginger

Ingefær har lenge vært brukt som et naturlig middel for mageproblemer; i samme retning, er det ofte brukt for å slå ut halitosis. Å lage en hjemmelaget ingefær skylling, terninger frisk ingefær og bland med sitron og varmt vann. For mer informasjon, les om de overraskende helsemessige fordeler av ingefær.

5. paprika, papaya og andre vitamin C-rik mat

Dårlig ånde-produserende bakterier gjør ikke så godt overens med vitamin C, som er en viktig bestanddel i dietten for å forebygge tannkjøttsykdom og gingivitt. Mens mange mennesker ta vitamin C-tilskudd, kan de forårsake gastrointestinale problemer som kan videre legge til dårlig ånde. Appelsiner har et godt rykte for sine bemerkelsesverdige nivåer av vitamin C, men andre matvarer som paprika, papaya og jordbær ha enda mer.

6. Grønn te

Mens syrer og enzymer i kaffe kan gjøre munnen lukter som en blanding av skitne sokker og et uthus, grønn te faktisk hindrer dårlig ånde. Ifølge MSN.com, flavonoider i grønn te hindrer dårlig ånde og bidrar til å holde skadelige bakterier fester seg til tennene, blant mange andre helsefordeler.

7. fennikel frø

Fennikel frø har blitt verdsatt av mange kulturer som en fordøyelseskanal hjelpemiddel; de er på samme måte benyttes som et middel for dårlig ånde fordi de bidrar til å nøytralisere ubehagelig lukt. Som crunchy mat, de oppfordrer til produksjon av spytt, noe som bidrar skyll bakterier måte. Oljen fra fennikel frø har også antibakterielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe lukt-genererende bakterier.

8. Vann

Enda en grunn til å få din daglige H2O. Generelt er vann fungerer som et rensemiddel og stimulerer spyttproduksjon; swishing vann hjelper rense munnen av mat at bakterier fester på.

9. Minty ting

Når alt annet svikter, maske og skyll med tyggegummi eller mints. Sukkerfri tyggegummi kan øke spyttproduksjon til forsiktig vaske bort plakk og bakterier; og drops kan maskere også. Bare husk at sukker skaper plakk, noe som fører til halitosis, så satse på en som er lav i sukker eller sukkerfrie.

Og et ord til de kloke: Hvis munnhygiene og kosthold er i god form, men halitosis fortsatt, vurdere å konsultere en lege eller tannlege fordi dårlig ånde kan være et tegn på en underliggende tilstand.