Ernæringsmessige mangler påvirke barns utvikling

Noen mangler av essensielle næringsstoffer for barns utvikling, som for eksempel jern, vitamin D eller omega-3 fettsyrer, kan påvirke den riktige utvikling av barnet. Oppnå tilstrekkelig ernæringsmessig støtte i henhold til de spesifikke behovene til barn i hver alders er nøkkelen for å sikre riktig vekst.

Betydningen av morsmelk for barnet utvikling

WHO anbefaler fullamming de første seks månedene av livet og fortsette med utfyllende fôring inntil to år. "Denne perioden er avgjørende for vekst og utvikling av barn og tydelig påvirker framtidig tilstand helse i voksen alder," sier Dr. Jose Maldonado Lozano, av Unit of Gastroenterology, Hepatology og Pediatric ernæring Maternal and Child Hospital Virgen de las Nieves universitetssykehus Kompleks av Granada.

På kort sikt, morsmelk beskytter mot infeksjoner og allergier. På lang sikt, forskjellige sykdommer som fedme, diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk og synes å ha en positiv virkning på kognitive utvikling. Og anbefaling av barneleger og ernæringsfysiolog er at morsmelk er den ideelle maten for spedbarn. Ikke bare fordi det gir de næringsstoffene som er nødvendige for vekst, men også et høyt innhold av bioaktive faktorer og probiotiske bakterier.

Jern, vitamin D og Omega 3: det er noen mangler barnas kosthold

Enkelte næringsstoffer som jern, vitamin D eller omega-3 flerumettede fettsyrer, spiller en særlig viktig rolle i spedbarnet trinnet, for å være direkte involvert i utviklingen av motoriske funksjoner og skriv kognitive og synsskarphet. Av denne grunn, dette Dr. Maldonado Lozano sa at "i tilfelle av vitamin D, er det viktig at inntak i de tidlige årene av livet er riktig, siden mangelen på dette næringsstoffet påvirker den fremtidige helsen til barnet direkte . Videre gis det grunnleggende rolle Omega-3 DHA i utviklingen av hjernen og netthinnen, jo mindre bør spise minst 100 milligram per dag av dette næringsstoffet. "

Fordeler med et balansert kosthold tidlig i livet

Dårlige matvaner, innfall eller barnet ikke liker en matvare er risikofaktorer. For eksempel, selektiv inntak eller svært underlig valg maten du spiser kan påvirke vekst både mangel og overskudd.

Dr. José Manuel Moreno, president i Nutrition Committee i den spanske Association of Pediatrics (AEP) anbefaler følgende matvarer i kostholdet til barn:

1. Blå fisk, særlig småfisk (2 porsjoner i uken)
2. Dairy (2-3 porsjoner)
3. Rødt kjøtt (1-2 porsjoner per uke)

Em tilfelle at en bestemt nærings-mangel hos barn er identifisert, anbefaler Dr. Moreno "bruke spesielt forberedt mat til å dekke barnas behov på dette stadiet, som melk vekst, spesielt de rike på jern, vitamin D og Omega -3".

Tips for god barnets ernæring

1. WHO anbefaler fullamming de første seks månedene av livet og fortsette med utfyllende fôring inntil to år

2. For å oppnå tilfredsstillende næringsinntak i henhold til de spesifikke behov i barndommen er nøkkelen til å sikre riktig vekst

3. laktoseintoleranse kan ikke forebygges, men symptomene kan unngås ved å gi barnet andre meieriprodukter, slik som ost, yoghurt og melk vekst laktose

4. kosthold i barndommen bør omfatte regelmessig inntak av fet fisk (etter 3 år), spesielt fisk små, hvite, melkeprodukter og rødt kjøtt (1-2 ganger per uke i små porsjoner) fisk, hoved fettsyrekilder, vitamin D og jern resp

5. I tilfelle av en ernæringsmessig mangel identifisert i barnet, kan det være aktuelt å benytte spesielt tilberedte matvarer for å møte behovene til spedbarn i dette trinn, som vekst melker beriket med vitamin D.