Fordeler med grønn te

Te er en av de mest populære drikker i verden, med noen rapporter om at te er andre bare til vann i hele verden Drikke forbruk. Te er innebygd i kulturen: Britene har te gang, og asiatiske samfunn fortsatt praktiserer gamle te-seremonier.

Te drinkers er inne på noe.

Det er flere helsemessige fordeler av grønn te i særdeleshet, skyldes i stor grad i måten den er behandlet. I motsetning til sort og Oolong te blader, som er gjæret, blir grønne teblader dampet, slik at en høyere konsentrasjon av antioksidanter, som kalles polyfenoler. Disse antioksidanter er hvorfor grønn te er viden fremmet for sin helsemessige fordeler.

Selv om mye forskning er ennå ikke gjort på effekten av grønn te på helse, utbredte studier bevise oppmerksomhet er berettiget, sier Lauren Kolesa, en registrert dietetiker basert i Morris County, NJ “Jeg tror mange av oss er ute til mer naturressurser når du planlegger måltider og velge produkter. Skiftet ser ut til å være mot mer ‘hel’ og ‘naturlig’ mat “, sier hun, og legger til,‘Enhver mat eller et produkt som touts anti-inflammatorisk egenskaper ser ut til å generere interesse i disse dager.’

Studier har vist flere fordeler til grønn te, for eksempel:

  • Drikke grønn te kan bidra til å forhindre hjertesykdom. Forskning har vist at antioksidanter i grønn te bidra til å blokkere oksidasjon av “dårlige” kolesterolet og øke det “gode” kolesterolet, noe som bidrar til å forbedre arterie funksjon og avverge hjertesykdom.
  • Grønn te hjelper i vekttap. Noen små studier har vist at å drikke grønn te - og i noen tilfeller, forbruker grønn te ekstrakt - har bidratt med moderat vekttap, muligens på grunn av vanndrivende egenskaper av grønn te og de kraftige antioksidanter.
  • Den antioksidanter i grønn te kan beskytte mot visse typer kreft. Ifølge University of Maryland Medical Center, har flere kliniske studier vist at både grønn te og svart te kan bidra til å beskytte, men ikke nødvendigvis forhindre, kreft, som “forskere mener også at polyfenoler hjelpe drepe kreftceller og stoppe sin progresjon.” Grønn te har den høyeste effekt på kreft inkludert blære, bryst, prostata og hud, ifølge University of Maryland Medical referanse. Studier har blitt gjennomført på virkningen av grønn te på andre former for kreft med motstridende resultater.
  • Grønn te kan spille en rolle i å regulere kroppens blodsukkeret. Studier sitert av University of Maryland Medical Center nettside fant at “daglig tilskudd ... med grønn te ekstrakt pulver senket hemoglobin A1c-nivå hos personer med borderline diabetes.”

Hvordan får du mest mulig ut av grønn te forbruk? De mest vellykkede kliniske studier på fordelene av grønn te foreslår at det er best å drikke minst tre kopper per dag, nykokt. Kolesa sa hun oppfordrer kunder til å drikke hjemmebrygget versjon av grønn te i stedet for flaske merkevarer, som har sukker.

Før du vurderer grønn te - eller noen rette - for medisinske eller helsemessige formål, diskutere sine fordeler med legen din, Kolesa lagt. “Grønn te kan samhandle med en rekke medisiner.”

Vet om andre fordeler av grønn te? La oss et notat i kommentarfeltet nedenfor.