Olivenolje, helsefordeler

Fordelene med olivenolje forbruk så karakteristisk for vår Middelhavet diett er mange, og det er sunt inkludere det i kosten vår. Olivenolje, spesielt olivenolje er rik på aintioxidantes, vitamin E og fettsyrer.

Det er udiskutabelt at mat spiller en viktig rolle i vår helse og for å fremme eller redusere sykdom og andre fysiske degenerasjon prosesser. Og den minste av huset, er ikke annerledes. Derfor hver gang det er anbefalt å innføre olivenolje i kostholdet til barn i yngre aldersgrupper, selv mødre under graviditet og amming.

Hvordan å konsumere olivenolje

Balansert fett og andre komponenter av oljeblandingen gjør en stor ressurs for utvikling av dietter. Forskjellen som ekstra virgin er det som blir behandlet mindre bedre bevarer de bioaktive komponenter av den opprinnelige frukt.

Det er en av de eldste vegetabilsk fett og komponerer den viktigste kilden til fett i Middelhavsdietten. Derfor, en overdrevet fordøye det vil ikke være gunstig for vår helse, fordi det ville øke vekten. Det er anslått at bruk olje anbefales glemmer rundt 50 gram per dag, omtrent tre spiseskjeer.

Olivenolje hos barn

I tilfelle av olivenolje, i økende grad finner vi flere bevis på sin positive virkning i kroppen, i den grad betraktet primært ansvarlig for de gunstige effektene av den tradisjonelle middelhavsdietten.

Olivenolje er gunstig for barn fordi det er positivt for riktig utvikling av skjelettsystemet og stimulerer vekst og kalsium absorpsjon. Det bidrar til å hindre barndommen fedme og overvekt som er ansvarlig for å forbedre metabolske funksjoner i det endokrine systemet.

Fordeler med olivenolje

- Spillet av oliven er i stand til å utøve en meget positiv virkning på galleleverfunksjon, og bukspyttkjertel. Den stimulerende virkning på utskillelsen av bukspyttkjertelen og forbedring av galle, fremmer assimilering av fettstoffer som forbrukes under foringen. I tilfelle av leveren, det forbedret sin evne til å detox synes opplagt, noe som er et viktig bidrag til helse.

- Hold nevroner bremse hjernen aldringsprosesser.

- Fremmer mineralisering og skjelettutvikling under vekst og beskytter mot tap av kalsium i eldre aldersgrupper.

- Forbedrer fordøyelsesprosesser og lindre kronisk forstoppelse.

- opptrer på vegne av diabetes.

- hindrer visse typer kreft, som i tilfelle av brystkreft.

- Hjelper det kardiovaskulære systemet. Det er i stand til å utjevne de forskjellige typer kolesterol, reduserer de med skadelige effekter på kroppen, samtidig som den forbedrer tilstedeværelsen av den populært kalles gode kolesterolet.

- forhindrer arteriosklerose, dvs. dannelsen av fettavleiringer inne vener og arterier som reduserer sirkulasjon.