Shopping på Rimi, en mulighet til å lære

På tide å gå til supermarkedet for å gjøre shopping kan være vanskelig for familier: barn noen ganger blir lei mellom mat skip og blir nervøs. Hva gjør jeg? Løsningen trenger ikke å gå gjennom dem hjemme: i supermarkedet kan også lære mye og barna kan ha det gøy.

Den Supersana Troop av den spanske Association of Pediatrics sikre at turer til supermarkedet kan være en god tid for barn å lære nye leksjoner om mat. Selvfølgelig, vi alle vet at noen ganger er det vanskelig å "inneholde" barn så er det som har stor tålmodighet!.

Dette er ledetråder for å "utvikle super mat" anbefalt av Troop Supersana og Dr. Jose Manuel Moreno, koordinator for Nutrition Committee i foreningen, for å utføre mens shopping på supermarkedet er, hva det mener?

Ideer for å lære på Rimi

- Involver. Ifølge denne ekspert, involvere små i innkjøpsprosessen tillater dem å vite rekke matvarer i butikken: hvis frukt eller grønnsaker er sesongbasert; hva slags fisk de spiser, hvilken del av dyret er den delen vi kjøper eller hva ernæringsmessige egenskaper har, for eksempel, linser (mye jern) eller oransje (rik på vitamin C).

- Påminnelser. Vandre rundt i hallene gjør oss huske våre barn er de mest praktiske mat er til enhver tid, og hva de kan mest skade. "I sommer, for eksempel, er et godt tidspunkt å la barnet vet at drikkevann og / eller spise frukt anbefales å slå av varmen som det hjelper deg til hydrat Alternativer", sa eksperten, og legger til at vinteren maten spoon, appelsiner eller honning er ideelle for å styrke immunforsvaret.

- Merking. Ta produkter av sokkelen er en god mulighet til å lære å tolke merking, "som vil tillate i fremtiden vet hvordan du skal velge de beste mat", sier barnelege som forklarer at barnet kan starte ved å vite utløpsdatoen og grunnleggende ingredienser, som er viktig hvis du har noen allergier. I tillegg, siden i fjor informasjonen av mat er klarere, siden den nye lovgivningen har tvunget produsentene til å gjøre endringer i hvordan de skal rapportere sine produkter: storskrift, avslører hvilken type olje som brukes eller eliminere teknikaliteter å bruke det vanlige navnet.

- Meny. Når kjøpet er tiden når menyen er utformet sunt. Du kan gjøre en deltaker tillater det, med din hjelp, velger du et måltid. Dermed satt ut i praksis det de har lært og vil være interessert mer for mat. I tillegg kan du se hvordan å lage mat og delta i sin utvikling, noe som vil styrke deres selvtillit og hjelpe deg å lære kokeprosessen.

- Origin. Et annet aspekt å vurdere å forstå prosessen med mat er å vite hvor de kommer fra. Med grønnsaker og frukt kommer ikke til å ha noen problemer. Men når det gjelder dyr, må vi vurdere barnets alder. Hvis den minste forholde seg opprinnelsen til hva de spiser, for eksempel en entrecote med en kalv eller en kylling, de kan utvikle en aversjon mot visse retter. For å unngå dette, bedre være forsiktig i denne saken og fokus på produkter av jorden før barnet forstår hvordan naturen fungerer.

- Pris. Vi kan benytte anledningen til å vite prisen på mat og dermed utføre i fremtiden et smart kjøp. Spille med ham med falske sitater kan hjelpe deg å lære å prioritere mellom hva som er viktig og hvis overs, luner. Selv om hennes første reaksjon var absolutt tilbringe hele budsjettet bakverk og iskrem og la (hvis tillatt) noe for prioritet mat.

- Navn. For yngre gjester, en god måte å bli kjent med navnene på mat, og også få helsemessige meldinger leker med mat former. "Studier viser en kobling mellom kosttilskudd rekke voksen og har spilt med brikker som representerer små frukter, grønnsaker," sier han.