Sukker, en ingrediens også til stede i vårt kosthold

FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
20-10-2016 Vilde Lie Mat

Det er lett å kjenne igjen når sukkeret er tydelig i form av klumper eller poser. Men vet du oppdage og kvantifisere denne ingrediens i andre retter? Kan du si hvor mye som forbrukes i hjemmet ditt? Organisering av forbrukere og brukere, OCU, advarer om at mye mer enn anbefalt.

tilsatt sukker

Scone for en matbit, en drink, en iskrem, men også en frukt juice emballasje som ser ut som naturlig, noen precooked matvarer, ketchup eller skiver brød, skjule store mengder sukker. Ifølge studien mindre sukker, sunnere utarbeidet av OCU hver spansk konsumert et gjennomsnitt på 94 gram sukker per dag, to ganger anbefalt av Verdens helseorganisasjon.

Denne mengden sukker forbrukes allerede har hatt konsekvenser, særlig i den yngre generasjonen. Ifølge byrået ca 43% av barn i Spania er overvektig. En figur som har ført til krever produsenter å redusere med 10% mengden av tilsatt sukker i matvarer som venter i vår dag etter dag.

Hva kreves ikke for å avslutte tilstedeværelse i matvarer som inneholder denne ingrediensen naturlig, men i andre hvor sukker er til stede som forbedret know. Det er overflødig produkt i enkelte matvarer som ender opp genererer tilfeller av overvektige barn. Yoghurt, kjeks, bakevarer, sauser; Dette er bare noen av elementene i vårt kosthold med mye tilsatt sukker.

Work From Home

Selv om du ikke kan hindre produsentene av disse produktene tilsett sukker om du kan jobbe hjemmefra for å holde fedme i sjakk. Den første er å utdanne de små om hva de bør spise, for eksempel, gjøre dem ser behovet for å spise hver dag frukt og grønnsaker.

Oppbevares fast food kosthold er også en annen måte å sikre at produktene er fortært hjemme med lite sukker. Disse matvarer bør reduseres til spesielle omstendigheter og under ingen omstendigheter må være til stede i det daglige livet til familien.

Øvelsen vil også bidra til å redusere risikoen for overvekt. Den beste dietten er en der noen fysisk aktivitet som regel inkludert. Gå ut å gå 30 minutter hver dag og dekker korte gangavstander er gode valg. Barn skal spille sport.