Vitenskapelige grunner til å spise middag med familie barn

Familie middag har flere fordeler både for oss og for våre barn. Og det er at ikke forgjeves har vist at barn som spiser sammen lære og sosialisere, som de etterligne godt eksempel som gir foreldre. Dessuten har vitenskapen også relevant hvor godt det kan være en familie middag, har du.

Ytelse fordeler barn

Forskning publisert i 2006 i New Directions for barn og unges utvikling viste at små barn lærer mer vokabular under middagen samtale som leser historier høyt. Dermed studien registrert at barn kan komme til å lære 1000 ord fra sine foreldre under middagen, mens du leser dem høyt bare bodde med 143. Dette i sin tur bidrar til at våre barn lærer å lese tidligere og lettere.

I tillegg har annen forskning funnet ut at det er en direkte sammenheng mellom hyppigheten av familiemiddager og skoleprestasjoner av ungdom. Professor i psykologi ved Harvard University (USA) Anne Fishel sikrer at tenåringer som spiser middag med familien fem til sju ganger i uken er dobbelt så sannsynlig å ha bedre karakterer enn de som kun familiemiddager et par ganger en uke.

Fordelene middag sammen i matvaner

Den samme læreren forklarer at barn som spiser regelmessig med sine familier spiser mer frukt, grønnsaker, næringsstoffer og vitaminer enn resten, mens det har også vist seg å ta mindre mat av dårligere kvalitet, for eksempel stekt eller brus.

Faktisk, det sikrer at disse fordelene kan ses selv når barna vokser: unge voksne som spiste sammen med sine familier regelmessig i løpet av barndommen er mindre sannsynlig at lider av fedme og er mer tilbøyelig til å spise sunt når de blir selvstendige , ifølge flere studier.

Men ikke alle, har andre studier funnet en sammenheng mellom familiemiddager og redusere symptomer på sykdommer som astma. Denne fordelen, ifølge Fishel, kan skyldes to grunner: mindre angst og muligheten for at foreldrene "kontroll" så sleipe hvordan deres barn oppfører seg.

Eksperten sier at fordelene ved familiemiddager er ikke bare skyldes tilstedeværelse av sunn mat til måltidene, men atmosfæren av middagen er viktig: "foreldre bør være kjærlig og engasjert, snarere enn kontroll restriktivt mat, for å fremme sunn livsstil i sine barn, "forklarer han.

Nå, om dette også trekker oppmerksomheten til en fare: TV. Ifølge andre undersøkelser rapportert av læreren, barn som ser TV under middagen er mer sannsynlig å være overvektig.

Fordelene med familien servering hos ungdom

Flere studier har også knyttet familiemiddager ofte med å redusere en rekke atferd "at risk" ungdom, som røyking, alkohol eller marihuana, vold, skoleproblemer eller lidelser mate. Faktisk er det forskning linking middag med familien med lavere forekomst av depresjon hos unge mennesker.

I tillegg er ikke bare det en sammenheng mellom familiemiddager og fravær av "dårlig oppførsel" i unge mennesker, men ingen forskning har vist at familiemiddag også fremmer fremveksten av "god oppførsel": tenåringer som regelmessig spiser middag med sin familier har en tendens til å ha et mer positivt syn på fremtiden sammenlignet med de servering alene, som fremhevet Harvard-professor.

Vi spiser sammen ofte!

Det er sant at ofte jobber forpliktelser som foreldre og deres barn akademisk ikke gjøre det enkelt å finne tid til å dele. Imidlertid kan middager være løsningen: de er et måltid på slutten av dagen vi kan dele sammen, og at vi kan tjene til å "fange opp" med vår.

Faktisk er denne sakkyndige bemerket at i en undersøkelse av amerikanske tenåringer var mer mottakelig da bedt om å snakke med sine foreldre, og mest trygg på at under middagen. Det er en tid da mindre stress er erfarne og dette kan utnyttes til å bedre forholdet mellom foreldre og barn.

Dermed er den sanne kraften av middager ikke bare sitte ned for å spise middag sammen, men er avhengig av mellommenneskelige kvaliteten vi har. Familie middag, men stille å se på TV eller negere alle fordelene beskrevet, som om det bare er diskusjoner og sinne på middag. Derfor dra nytte av familie middag, men gjør det riktig: gi eksempel, snakke, ta en interesse i barna, og dette vil også tjene resten av dagen.