Du sover nok? Hvorfor søvn er bra for deg

Arbeid, studier, fester og middager: Vi er bare opptatt. På grunn av våre hektiske liv vi ikke alltid sove nok. Vi trenger søvn, men hvorfor er det faktisk bra for oss?
skjønnhetssøvn er en gammeldags ord, men det finnes ikke for ingenting. En god natts søvn gjør oss ser sunn. Et par netter sover for lite? Det kan sees umiddelbart på de sorte ringer under øynene. Det er også bra for huden din søvn. Med litt hvile huden din bedre kan skape noe nytt og dermed ser sunnere.
Mer enn skjønnhet Søvn gjør mer for kroppen din. Det er bra for hodet, hjertet og kan også føre til at du mister vekt.

Læring i søvne Søvn bidrar til å forbedre hukommelsen. I løpet av dagen får vi mange nye erfaringer og lære nye ting hver dag igjen. Hvis du sover, får alle disse hendelsene og klasser et sted i hodet ditt. Som blant annet sørger for at du kan huske.
Bra for humøret Hvis vi sover for lite, føler vi duffer og lamlendiger. Det er egentlig ikke bidrar til vårt humør. Med nok søvn er vi bedre om oss selv. Hvis du får nok søvn, er humøret mye bedre enn hvis du regelmessig la din skjønnhetssøvn.
Bra for hjerte og blodkar Mange kvinner lider av hjerte- og karsykdommer. Blant årsakene er betennelse. La oss sove der nøyaktig én av løsningene for å være. Søvn fører mindre infeksjoner er kurert. Dermed trenger de ikke vokser. Forskning har også vist at mer protein bra for hjerte og kar er opprettet under søvn. Hvis du sover mer enn seks timer per dag, skapte den såkalte C-reaktivt protein. Dette proteinet gir, blant annet, at risikoen reduseres til et hjerteinfarkt.
sove mer, spise mindre Det er fornuftig: hvis du sover mer, har mindre tid til å spise. Heldigvis er det også undersøkt, så det er også bevis på at du virkelig kan miste søvn. Studien sier at hvis du er uthvilt, er du mindre sulten. Hvis du er lei, vil kroppen din energi. Hjernen deretter gjøre et hormon som gjør at du blir sulten. Og trekker du skal spise. I tillegg mister du mer muskler når du sover for lite. Vi ønsker å miste fett akkurat som vi er på en diett. Hvis du sover nok, brenner du fett ordentlig, og som gjør at du mister vekt på en sunn måte. så sørg for at du går til sengs når du er slanking.
No stress! Opptatt på jobb. Dine foreldre klager over at de ser så lite og i mellomtiden du ønsker å opprettholde ditt sosiale liv. Stress overalt! Det virker som du ikke har tid til å sove. Ingenting er lengre fra sannheten! Hvis du sover godt, føler mindre stress. Det gjør deg til en bedre oversikt. Etter en god natts søvn meste av stress forsvinner og du bedre kan administrere virksomheten og personlige liv.
Hvor mye søvn trenger du virkelig trenger? Hvor mye bør du sover, er individuell, men i gjennomsnitt, de fleste syv til åtte timer søvn per dag. Folk som trener mye, trenger mer søvn. Idrettsutøvere mener bestemt at søvn fremmer deres utvinning. Noen sove opptil tolv timer i døgnet. Sammen gir en super streng diett for å sikre at de kan arbeide veldig hardt hver dag. Hvor mye søvn du trenger, blant annet avhengig av hvor mye trening du får, men de fleste leserne har nok skjønnhetssøvn klokken 8.

Tags

helsesøvnhvilesøvnfordeler