Gå ned i vekt? Ikke bekymre deg om weekendcravings


Det er helg og du er tilbake på røret med tre barer Milka Oreo sjokolade, og fordi du ikke føler for å lage mat du allerede en yngel mayo bak dem. Vi forteller deg hvorfor du ikke trenger å bekymre deg ... En unnskyldning etter hverandre hvorfor sist helg handvo- uh, zakkenvol chips har geschransd unna. Stopp godt å snakke med snack angrep, fordi forskning viser at vi kan gjøre bedre fokus på hva vi spiser i løpet av dager.
vekt Cycle
Akkurat som mennesker har en søvnsyklus, er det også en vekt syklus. Kartleggingen av viste alle kommer i helgene, og faller i løpet av uken. Og merkelig nok, er det ikke fordi de ekstra sjokolade i helgene, men det avhenger av hvor mye vi taper hverdager. I tillegg etterforskningen, ledet av Dr. Brian Wansink, mennesker som mistet vekt i løpet av uken, det vanligvis kan også insistere på helgene. denne rapporten Fredag ​​veide tid
Alle deltakere, i alderen mellom 25 og 62 år som deltok i forsøket i seg selv veier hadde før frokost. Dette viser at det er et klart mønster i form av ukentlige svingninger vekt. Aldri på søndag og mandag på skalaen, fordi de veier, ifølge undersøkelsen, den vanskeligste. I løpet av uken redusert vekten av deltakerne. Tips: gå fredag ​​morgen på vekten, fordi den veier minst.
Så oftere spise en salat og ta rot snacks mellom måltidene, fordi ved å kutte tilbake på hverdager, kan du råd til snacks i helgene.

Tags

gå ned i vektbegjærspisevekt syklushelg
Forrige artikkel Makeup for bryllup: vitne