Hvordan redusere fett ben

Selv tykke ben er tilbake i mote takket være svingete kvinner som Beyonce, akkumulerer noen ganger for mye fett på lårene som forårsaker disse ikke er stilisert. Når det er opphopning av fett i bena er det vanlig at så avskydde cellulitter vises, noe som skaper en svært skjemmende. Cellulitter er vanskelig å behandle, men ikke umulig med innsats og god ernæring.

Hvis du vil vite hvordan du kan redusere tykke ben, forblir oppmerksomme på denne artikkelen. I ønsker å hjelpe deg å se bedre, slik at du kan nyte din kropp med høyere selvtillit.

Du kan også være interessert i: Hvordan søke Somatoline Tømming ben index
  • cardio trening, din stor alliert
  • Tonifícate trapper
  • sunn livsstil
  • Du er unik, du vil ikke virke som noen

cardio trening, din stor alliert

Sport som involverer hjertet pumpe sterkere bidra til å brenne fett i hele kroppen, inkludert bein. Du kan velge mellom en rekke disipliner, selv om noen er mer egnet for formålet. Velg den mest moro du og gå med deg, gitt dine ferdigheter og fitness.

Mirakel dietter uten å forlate sofaen bare får å slakke helsen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, uansett om det er en del av kroppen din, eller alt, må du øve sport.

Det er viktig å innlemme sport i livet ditt som en vane mer, som å pusse tennene eller sminken om kvelden. Hvis du praktiserer sport hele tiden, i tillegg til å miste vekt og har en slankere kropp, vil du bli sunnere, og du vil bli yngre lengre.

De beste sport å brenne fett

kjører

Det har blitt veldig moderne. Det er svært godt egnet for tynne ben, men du ha gode sko og ta vare på knærne, fordi de er vanligvis det svake punktet av løperne. Det er viktig at tempo og ikke tvinge deg til å sende inn til en stresstest hvis du aldri har praktisert denne sporten. I vi fortelle deg hvordan du kjører godt hvis du ønsker å begynne å trene.

sykling

Det er en annen veldig gyldig å styrke beina og estilizarlas alternativet. Du kan gjøre utendørs eller hjemme med en stasjonær sykkel.

Tonifícate trapper

I tillegg til hjerte-øvelser som hjelper brenne fett på bena, bør du utføre styrkeøvelser som bidrar til å bygge muskler for å estilizarlas og tonificarlas.

Ikke vær redd for å optisk bena ser bredere for muskelvekst. Det du får er at de er fastere og vakker, å miste en tendens til sagging som er det faktisk mindre gunstig for dem.

Et flott sted å styrke bein og rumpe trening er å gå i trapper. Dette er noe du kan gjøre hver dag på kontoret eller hjemme. Heisen blir din verste fiende, og bli vant til å bruke trappene se at endring! Du kan også prøve å gå på hjemmebane for å få til å fungere musklene på høyeste nivå.

For å forbedre styrken i bena dine, hjelpe deg til å redusere og anti-cellulitt kosmetiske behandlinger. Du kan kjøpe dem på apotek eller parfymerier og hjelpe dem å ha en jevnere utseende.

I denne artikkelen gir vi deg flere øvelser slik at du kan brenne fett ben.

sunn livsstil

De to grunnleggende akser for vekttap og oppnå en sterkere, tynnere og cellulitt frie ben er sport og mat. Begge er nødvendig og utfyllende, og dermed en uten den andre ikke fungerer. Derfor er det viktig å endre våre matvaner å oppnå et sunnere generelle utseende og en vakreste ben i særdeleshet.

Cellulitter er et problem for akkumulering av giftstoffer som genereres av en feil av lymfesystemet. Lymfesystemet avfallsprodukter tar evakueringssonene, slik at de blir filtrert og elimineres. Som er avkastningen sirkulasjon, det må kjempe mot tyngdekraften, noe som gjør det vanskeligere.

Jo flere produkter med giftige stoffer ingiramos, må mer arbeid gjøres for å fjerne lymfe, og vil akkumulere mer vanlig enn i konfliktområder som ben eller baken. Derfor, for å unngå overbelastning vår lymfesystemet, må vi opprettholde et sunt kosthold. For å gjøre dette, bør du vurdere disse tipsene:

Drikk rikelig med vann

Vann renser kroppen vår og bidrar til lymfe å gjøre arbeidet mindre overbelastet. Han hydrat også vev, bidrar til å oppfylle sine oppgaver optimalt. Sine fordeler også gjenspeiles på utsiden, vil du se mest hydrert, ungdommelig og strålende hud. Typisk drikk mellom 1,5 og 2 bøker vann per dag. Ta med deg flasken med deg slik at du ikke glemmer å drikke og kontrollerer hvor mye du har spist.

Ikke hopp over frokosten

Det er veldig viktig å ikke hoppe over frokost som det er den viktigste dagen. Hindrer fett og raffinerte karbohydrater. Velg fiber.

Beste 5 som 3 måltider

Måltider fordelt utover dagen hvis ikke mer rikelig. Det vil si at frokost bør være den mest komplette, spise noe du levere energi midmorning, gjør en vanlig lunsj, snacks eller frukt noe sunt og lys og tidlig middag før 21 timer. hvis det er mulig.

Frukt, masse frukt

Frukten er en matvare som ikke bør gå glipp av i ditt daglige kosthold sammen med grønnsaker. Du bør spise ca 3 biter av frukt og grønnsaker om dagen to. Fisken bør brukes ca 4 ganger i uken og kjøtt mellom 1 og 2 ganger. Fjerner salt og sukker fra kostholdet ditt.

Hvil godt om natten

Hvis du opprettholde god søvn hygiene vil du forbedre kroppsfunksjoner og hjelpe kroppen din ned i vekt. Pluss at du vil se bedre ut, vil du se penere og har bedre hud. Prøv å ikke se på TV i rommet og prøve å fjerne elektroniske enheter fra den. Ingenting mobil eller nettbrett.

Du er unik, du vil ikke virke som noen

Kroppen din er unik og vakker i seg selv, ikke prøv å se ut som noen. Det er viktig at du lærer å respektere grunnloven og den beste, men hvis kroppen er sensuell av natur, valóralo.

Det er grunnleggende omsorg og føler seg godt om seg selv, sport og spise riktig, men uten besatt. Med litt innsats kan du oppnå dine mål, men det er best å være langsiktig, varig ved å endre vaner, som gjennom utrettelige dager i gym og strenge dietter. Du kan nå dine mål, men vil skade din helse og humør, og viktigst, effektene vil når kroppen ikke lenger kan stå tempoet.

Beauty er syklisk og hva du kan i dag representerer kanon av skjønnhet, vil i morgen opphøre å være. Men du vil fortsatt være den samme, og det er viktig at du verdsetter og akseptere deg som du er. Og også verdsatt og elsker hverandre kommer med å være ansvarlig med kroppen din og din helse.

For å lese flere artikler som Hvordan redusere fett ben, foreslår vi at du går inn i vår kategori av vekt og kroppsbilde.