Hvorfor trening er anbefalt i tilfeller av artirtis? (Del I)

Artritt er en sykdom som betyr "leddbetennelse", og det er over 100 forskjellige tilstander som påvirker leddene. Men ikke bare leddene er rammet, men også de omkringliggende vev, som sener og muskler.

Leddgikt har ingen kur, 50 millioner voksne og 300.000 barn som lider, i USA, kan dempe noen av sine symptomer ved å praktisere en vane av øvelsen.

Denne artikkelen vil fortelle deg hvorfor folk som har leddgikt bør øve øvelse for å føle seg bedre og leve et liv mye mindre komplisert.

Leddgikt og trening

The American College of Rheumatology gitt positiv informasjon for folk som har artiritis: regelmessig mosjon ikke bare forbedrer livskvaliteten til disse menneskene, men også reduserer kostnadene ved medisinsk behandling.

Takk til resultatene av en nasjonal studie sponset av National Institutes of Health i USA, en gruppe forskere gjennomført en analyse på nivå av fysisk aktivitet og livskvalitet år. Det samme ble justert til 4700 voksne diagnostisert med leddgikt i kneet eller med risiko for lidelse.

Forskerne gjennomførte følgende trinn: målt nivåer av fysisk aktivitet for deltakere i en uke, ved hjelp av en enhet som kalles en akselerometer. Det neste trinnet er delt deltakerne inn i tre grupper: en integrert gruppe som møtte nasjonale anbefalinger på ukentlig trening (ca 150 minutter med moderat til kraftig uke), en annen gruppe som inkluderte noen deltakere som de gjorde ikke mye mosjon, men moderat til høy aktivitet. En tredje gruppe utførte en stillesittende livsstil.

Funnene var mer, for eksempel, at år med livskvalitet av deltakerne som trente som anbefalt, var høyere enn de som var mindre aktive eller ikke var aktiv. Som et resultat av gapet forskjellen var 10 og 20 dager med god helse i et år.

Av denne grunn, institusjoner som College of Rheumatology i USA anbefaler at folk som lider av noen leddgikt tilstand, øke mengden av trening de gjør.