Matvarer som hjelper deg ned i vekt

Prøver du å gå ned i vekt og bli kvitt de ekstra pounds til overs du? Hvis ja, er det ingenting mer effektivt enn en diett lav på kalorier og balansert hjelpe deg å holde sunn hele tiden, og utfyller kurs med fysisk trening. I mange tilfeller sender vi til "mirakel" dietter eller radikale vekttap planer som til slutt ikke gir de forventede resultater; Derfor er det best å unngå dem, og vet hvilke matvarer og næringsstoffer identifisere seg som kan hjelpe oss effektivt og sunt ned i vekt. Ta hensyn til listen over matvarer som hjelper deg ned i vekt vi viser i denne artikkelen, og inkluderer dem i kostholdet ditt så snart som mulig.

Du kan også være interessert i: Matvarer som bidrar til å redusere magen instruksjoner: 1

Blant de beste kosthold mat og redusere effektivt tiltak, er de kjent som naturlige diuretika. Disse er utmerket for å bekjempe væskeretensjon og lette fjerning av giftstoffer, som de bidrar til å øke mengden av vann og natrium kastes ut av kroppen gjennom urinen. I mange tilfeller er væskeopphopning en av de viktigste årsakene til overvekt, så bruken er perfekt å favorisere tap av de ekstra kiloene.

Noen av de matvarer som anses utro diuretika er: vannmelon, ananas, tyttebær, pære, melon, sitrus, tomat, agurk, artisjokk, salat, kål, asparges, eple cider eddik , grønn te og havremel.

2

På den annen side, kan vi snakke om thermogenic matvarer, som er så kalt fordi de bidra til å øke intern kroppsvarme og få fart på stoffskiftet og dermed akselerere fettforbrenning. Blant de thermogenic matvarer som er gode alternativer for å miste vekt, inkluderer grønn te, hvit te, ingefær, proteinrik mat, fisk rik på omega 3, kanel og cayenne pepper.

3

For å redusere mengden mat du spiser i løpet av dagen og nå målet om vekttap en realitet, kan du også prøve å redusere appetitten ved å spise noen av de beste satiating mat i verden. Disse matvarer fungere som potente hemmere av sult og føle deg full mage for mye lenger.

Noen av de beste mat du kan spise tilfreds er avocado, eple, pære, tomat, salat, kål, sopp, egg, havregryn og hele korn, nøtter, poteter, fullkornspasta, hvit ost.

4

Vi fant også noen matvarer som fungerer som kraftige naturlig fett brennere, og bli en stor hjelp for å bli kvitt enn alt det fett som akkumuleres i magen området, og det er så vanskelig å fjerne. Den mest effektive for dette er matvarer som eple, ananas, rød frukt, avocado, tomat, selleri, artisjokk og havre.

Hvis du er interessert i å miste buk, husk at sammen med en lav kalori diett og sunt, bør du gjøre øvelsen regelmessig og hydrat drikke mye vann og væsker som juice eller urtete i løpet av dagen. I følgende artikkel, kan du se hva de beste infusjoner for å redusere magefett.

5

I tillegg til all mat diett som allerede er nevnt, kan du ikke glemme de som inneholder fiber, til et viktig næringsstoff forbedre intestinal transitt, lette utvisning av giftstoffer og gjøre prosessen med absorpsjon av fett og sukker skje saktere . Så din diett bør også omfatte: mais, belgfrukter, brun, grønn leafy grønnsaker ris, frukt som avokado, pærer, bringebær eller kokos, nøtter.

6

For å lese flere artikler som Matvarer som hjelper deg ned i vekt, foreslår vi at du går inn i vår kategori av vekt og kroppsbilde.

tips
  • Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å velge de beste matvarer som hjelper deg å miste vekt kosthold.