Spise for å se yngre

Combat tid og se bra ut til tross for år er målet for mange mennesker, men ikke bare om å ta vare på huden vår kosmetikk eller beskytte den mot solskader behandling, ingen av oss dyre operasjoner, snarere om å lære å ta vare fra innsiden og ut, og starter med maten. I vi gi noen ledetråder for å finne ut hvordan du ser yngre fôr

Du kan også være interessert i: Beauty tips for å se yngre instruksjoner: 1

Sjokolade, spesielt mørk, er en stor alliert i kosten, og det er ikke bare gjør oss godt, men inneholder også 30 antioksidanter som bidrar til å holde oss unge og beskytte våre hjerter. Consúmelo med måte og husk å velge versjoner med mer kakao og mindre melk

2

Belgfrukter som erter, linser, soyabønner, erter eller bønner vil være til stor hjelp for å bekjempe tidens gang, og de gir kalium, jern, folsyre, vitaminer og fiber for å hjelpe dere være mye sunnere. I tillegg til tross for at karbohydrater er lav i sukker slik at de er et flott alternativ

3

Hele korn bør være en grunnleggende del av mat takket være sitt innhold av fiber og antioksidanter, ris og havre spesielt skiller seg ut som de beste alternativene for huden vår og intestinal transitt

4

Lavere kalorier, rik på vitaminer, næringsstoffer, antioksidanter og en av de beste allierte i å forebygge kreft: Brokkoli er en matvare du bør inkludere i kostholdet ditt hvis målet ditt er å se ung og vakker

5

Frukt, frukt og mer frukt, spesielt rød som jordbær, blåbær og bringebær og sitrus fulle av antioksidanter som kiwi og appelsiner er rike på vitamin C, kalium og fiber best for helsen din

6

rike kilder til Omega 3 som laks, ørret, olivenolje eller avocado er ideelle for å beskytte vårt hjerte og vår hud gjennom årene, og bidra til å redusere kolesterolet dersom du har høyt, så ikke nøl med og inkluderer disse produktene i maten listen

7

Og hvis det kommer til kraftige drikker te topper alle lister takket være sin fantastiske antioksidant, dens evne til å roe angst og underholde våre magen sunt. Vil du gjerne vite andre av sine fordeler?, Sjekk dem ut her

8

For å lese flere artikler som å spise å se yngre ut, anbefaler vi at du går inn i vår kategori Beauty and Personal Care.

tips
  • Det inkluderer disse matvarene i kostholdet ditt, og aktivt bekjempe aldring