Yoga Måned: Noen av fordelene

Denne måneden (september) er måneden Yoga, disiplinere orientalske opprinnelse som praksis er ikke bare gunstig for kroppen, men for sinn og ånd.

Målet med denne måneden dedikert til yoga er å fremme og synliggjøre nettopp disse fordelene er flere, og ikke i det hele tatt undervurderes. da han begynte i dette initiativet, se noen av sine fordeler på det fysiske og emosjonelle helse:

-Fordi av betydning at yoga puste, som søker å kontrollere og berolige gjennom ulike øvelser og praksis kan være svært nyttig for pasienter med astma. fordi det kan lindre symptomene ved å forbedre luftveissystemet generelt.

-den yoga kan balansere nivåene av kolesterol og triglyserider i blodet, ifølge en studie i India, kan praksisen med yoga senke "dårlig" kolesterol økes med inntil 23 prosent. Dessuten bidrar til dette fagområdet å redusere stress og vekttap (to faktorer også er relatert til høyt kolesterol).

-Også det er kjent for å bedre fordøyelsen. Mye av stillinger eller asanas hjelper ikke bare å styrke magemusklene, men kan også stimulere fordøyelsen og regulerer tarmen gjennom den indre massasje produsert.

-kan nytte livskvalitet for pasienter med kjemoterapi fordi det har vist seg å styrke immunforsvaret.

-Det er en lettelse for sår hals, skuldre og rygg.

-at understreke stretching kan også bidra til å forebygge skader fra idrett eller annen fysisk aktivitet mer intens trening.

-Til slutt, kan vi si som også har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstand: det forbedrer symptomer på depresjon, angst, sinne og angst. Du kan også forbedre hukommelse, oppmerksomhet, og for å styrke sikkerheten i seg selv.

Forrige artikkel Beste tid å kjøre?
Neste artikkel Pilates, fordeler